Componentes de la Carga para Entrenar la Fuerza Explorados con +Trainer
A continuación veremos el fascinante mundo del diseño de entrenamiento de fuerza, centrándonos en los dos componentes esenciales de la carga: la carga externa mecánica y la carga externa fisiológica.
Veremos la selección de ejercicios y medios de entrenamiento de manera estratégica para maximizar los resultados de los tletas, todo con la ayuda de +Trainer, la aplicación líder en entrenamiento. Desde la elección de los ejercicios hasta la determinación de las cargas, te guiaremos paso a paso.
Además, veremos en detalle los aspectos fisiológicos clave para entrenar la fuerza, incluyendo la intensidad, el volumen, la densidad, la frecuencia y la duración total de la sesión. Descubrirás cómo ajustar estos componentes para adaptar la rutina de los atletas a sus objetivos individuales y nivel de experiencia.
No te pierdas este tutorial sobre cómo diseñar un entrenamiento de fuerza efectivo utilizando los Componentes de la Carga con la ayuda de +Trainer.
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